Image

Efek merokok pada sistem paru-paru

Menghirup asap tembakau, seorang perokok dihadapkan pada kenyataan bahwa zat beracun yang terkandung dalam rokok menempel di dinding bronkus dan paru-paru. Akibatnya, ini mengarah pada pengembangan berbagai penyakit paru kronis, serta proses peradangan pada sistem pernapasan, kanker dan emfisema..

Racun Beracun

Racun paling berbahaya dalam produk tembakau termasuk nikotin. Ini memainkan peran zat narkotika dan memicu perkembangan kanker. Selain itu, adrenalin meningkat ketika nikotin memasuki aliran darah, yang berarti peningkatan tekanan darah dan pernapasan cepat..

Melebihi norma yang diizinkan lebih dari 1 mg per 1 kg berat menyebabkan kematian.

Selain nikotin, rokok juga mengandung komponen toksik lainnya yang terlihat di tabel..

Nama substansiEfek pada tubuh
FenolJika terhirup, luka bakar kimiawi pada selaput lendir bronkus dan paru-paru mungkin terjadi. Melebihi dosis menyebabkan kelumpuhan organ pernapasan. Kondisi ini disebabkan oleh pengembangan sesak napas dan henti napas..
CresolMereka menyebabkan serangan batuk, karena mengiritasi selaput lendir saluran pernapasan.
Karbon dioksidaPada perokok dengan pengalaman terhirup, tercekik dan sesak napas.
Hidrogen sianidaMempromosikan pengembangan sesak napas, mengubah irama pernapasan dan frekuensinya. Konsentrasi yang kuat dapat menyebabkan gangguan pernapasan.
IsoprenaMengiritasi selaput lendir paru-paru dan bronkus.
AsetaldehidaMeningkatkan kecanduan fisik ketika berinteraksi dengan nikotin.
AkroleinMengiritasi sistem pernapasan.

Selain unsur-unsur ini, rokok termasuk logam berat dan bahan kimia seperti arsenik, timbal, kromium, tembaga dan lainnya..

Efek merokok pada paru-paru dan penyakit yang muncul

Asap tembakau adalah yang paling berbahaya bagi sistem paru-paru, karena melaluinya ia lebih dulu. Selain racun nikotin, tar rokok dan karbon monoksida masuk ke dalam tubuh. Karena pembersihan terjadi berkat silia bronkial, dan dengan merokok terus-menerus mereka mati, potensi filtrasi paru-paru berkurang secara signifikan, racun tetap ada di mukosa pohon bronkial. Setelah ini, resin mengendap di saluran udara, proses inflamasi dimulai.

Gejala pertama yang berbicara tentang ini adalah batuk. Ini adalah dorongan alami tubuh untuk membersihkan akumulasi lendir di paru-paru..

Dengan batuk, dahak hilang, yang akhirnya menjadi lebih tebal.

Karena proses peradangan di paru-paru dan bronkus, seseorang lebih rentan terhadap pneumonia dan flu biasa.

Juga, menghirup asap rokok dalam waktu lama memprovokasi perkembangan:

Cara membantu tubuh menyingkirkan akumulasi racun di paru-paru?

Ada beberapa aturan yang membantu membersihkan sistem pernapasan dari akumulasi racun dan resin:

  • Sebagai permulaan, Anda harus sepenuhnya meninggalkan rokok dan menghindari tempat-tempat di mana Anda dapat menghirup asap tembakau. Merokok pasif juga tidak kalah berbahaya.
  • Nanas yang kaya akan bromelin harus ditambahkan ke dalam makanan. Buah ini memengaruhi elastisitas paru dan regenerasi sel..
  • Anda perlu menambah produk menu yang membantu menghilangkan racun dan membersihkan paru-paru. Ini termasuk: biji lada, rosemary, jahe, thyme, alpukat dan jintan. Beberapa juga mengurangi hasrat merokok..
  • Terlibat dalam latihan fisik yang membantu menyingkirkan lendir dan dahak secara alami. Beban tersebut menyebabkan serangan batuk, yang berkontribusi pada keluarnya dahak.
  • Lakukan latihan pernapasan. Ada banyak kompleks yang dirancang untuk perokok dan ditujukan untuk memulihkan fungsi paru-paru.

Narcologist Anda memperingatkan: penampilan paru-paru perokok

Para ahli mencatat bahwa organ pernapasan orang sehat berbeda dengan paru-paru perokok. Ada beberapa cara untuk menentukan ini:

  • Fluorografi. Paling tidak informatif, karena hanya memungkinkan perubahan patologis yang signifikan untuk dicatat, kadang-kadang sudah pada tahap akhir perkembangan penyakit.
  • Roentgenogram. Memberikan gambaran lengkap kepada dokter tentang perubahan di paru-paru.

Menurut gambar, dokter dapat melacak karakteristik fitur berikut dari perokok:

  • pola paru lebih padat;
  • kapal dengan jelas diungkapkan;
  • formasi kavitasi di bronkus terlihat;
  • di bagian bawah paru-paru ada celah yang berhubungan dengan kegagalan pernafasan, seiring waktu mereka mengisi sebagian besar organ.

Lebih banyak perubahan terdeteksi di area akar paru-paru:

  • mereka tidak dibagi menjadi ekor, tubuh dan kepala, seperti pada yang bukan perokok;
  • garis besarnya kabur;
  • merusak, menjadi lebih melengkung, yang sehat - lurus;
  • dipadatkan karena akumulasi debu, cairan limfatik.

Pada pembukaan seorang perokok dengan pengalaman bertahun-tahun, ahli patologi mengamati paru-paru hitam yang tertutup jelaga.

Rokok elektronik menghancurkan paru-paru

Ada pendapat bahwa lebih mudah untuk meninggalkan produk tembakau jika diganti dengan alat uap - rokok elektronik. Pada saat yang sama, perokok yakin bahwa risiko vaping hampir tidak ada, tetapi ini tidak sepenuhnya benar.

Memang, rokok elektronik memiliki lebih sedikit racun dan jika nikotin tidak ditambahkan ke dalam cairan, mereka membantu menghilangkan kecanduan. Namun, mereka juga mengandung karsinogen dan alergen, yang juga masuk ke paru-paru..

Jika perangkat uap diisi dengan cairan nikotin, bahaya kesehatannya semakin meningkat. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa unsur-unsur yang masuk tidak alami, tetapi berkaitan dengan senyawa kimia, yang mungkin membawa risiko yang lebih besar bagi tubuh. Misalnya, pestisida yang sebelumnya digunakan untuk membunuh serangga adalah bagian dari cairan..

Selain itu, proses penggunaan vape melonjak, yaitu zat beracun yang dilembabkan masuk ke tubuh manusia, "menempel" ke mukosa dan sangat sulit untuk menghilangkannya..

Bagaimana hookah memengaruhi paru-paru?

Asap tembakau yang dihirup berbahaya bagi sistem pernapasan perokok. Hookah juga memiliki karakteristiknya sendiri dan tidak kalah berbahaya dibandingkan dengan rokok biasa..

Karena fakta bahwa asap hookah memiliki suhu lebih rendah, efeknya pada sistem pernapasan lebih rendah. Risiko mengembangkan laring dan kanker bronkus kurang umum di kalangan penggemar hobi ini..

Namun, hookah masih berkontribusi terhadap iritasi mukosa bronkus dan paru-paru. Ini memicu sekresi lendir dan menyebabkan bronkitis kronis, meskipun tidak sesering dalam kasus rokok.

Asap hookah kaya akan karbon dioksida, yang berarti oksigen yang diserap menjadi lebih sedikit. Fitur ini sering memicu perkembangan hipoksia otak dan mengurangi pertukaran gas di paru-paru..

Efek rokok pada paru-paru

Daftar Isi:

Yang paling berbahaya saat merokok adalah asap, yang mengandung banyak senyawa beracun dan resin berbahaya. Mereka menumpuk dalam jumlah besar dalam sistem pernapasan dan menyebabkan penyakit yang tidak dapat disembuhkan seperti emfisema, obstruksi, dan onkologi. Ini adalah penyakit berbahaya bagi manusia. Itu sebabnya Anda perlu tahu tentang efek rokok pada paru-paru..

Efek nikotin pada tubuh

Rokok mengandung nikotin, yang memiliki efek narkotika yang lemah. Ini memiliki bau yang tidak menyenangkan, dan inhalasi yang mempromosikan pelepasan adrenalin dalam tubuh. Efek racun dari racun terutama adalah sistem pernapasan dan jantung. Dalam perkembangan tumor kanker, zat ini menempati posisi terdepan. Orang yang merokok meningkatkan tekanan, pernapasan menjadi cepat.

Untuk seseorang, dosis dalam kisaran 0,5-1 mg per 1 kg berat badannya bisa berakibat fatal. Rokok berbahaya karena mengandung sejumlah besar fenol toksik. Ini diklasifikasikan sebagai kelas bahaya 2. Jika konsentrasi fenol sangat tinggi, maka ada penyerapan racun yang cepat ke dalam darah. Ini memengaruhi kerja seluruh organisme. Kemungkinan tersedak dan henti napas.

Ketika paru-paru sakit karena merokok, seseorang seharusnya tidak mengabaikannya. Efek negatif nikotin pada sistem pernapasan telah berulang kali dibuktikan oleh dokter di seluruh dunia..

Efek rokok pada paru-paru: konstituen beracun dari asap tembakau

Di antara zat paling berbahaya yang terkandung dalam produk tembakau, berikut ini dicatat:

  • kresol, yang berbahaya bagi asam tubuh manusia. Mereka mengiritasi selaput lendir saluran pernapasan. Inhalasi mereka menyebabkan batuk tak tertahankan;
  • karbon dioksida (karbon dioksida) adalah zat gas yang tidak memiliki warna dan bau. Sering merokok berbahaya untuk mati lemas berkepanjangan;
  • hidrogen sianida adalah zat yang menyebabkan sesak napas, memengaruhi ritme pernapasan. Jika keracunan parah, fungsi pernapasan terganggu;
  • Isoprena adalah hidrokarbon. Ini adalah cairan yang mudah menguap yang tidak berwarna. Memiliki bau yang nyata. Selaput lendir saluran pernapasan bagian bawah beracun. Isoprene rusak di paru-paru, yang menyebabkan kanker;
  • asetaldehida adalah dasar dari asap rokok. Menyebabkan ketergantungan fisik pada perokok;
  • Acrolein adalah cairan yang mudah menguap dengan bau menyengat. Ketika tertelan, itu menyebabkan peradangan pada laring dan sistem pernapasan. Mampu bermutasi.

Asap tembakau mengandung banyak unsur tabel periodik yang menimbulkan bahaya kesehatan. Efek rokok elektronik pada paru-paru juga sedang dipelajari secara aktif. Kita dapat mengatakan dengan pasti bahwa komponen produk ini juga berdampak negatif terhadap fungsi sistem pernapasan.

Perubahan morfologis di paru-paru

Gairah untuk rokok menyebabkan perubahan struktural pada sistem pernapasan bagian bawah. Hal yang paling tidak menyenangkan adalah mereka tidak bisa dibalik. Ini mengancam pembentukan proses inflamasi..

Setelah merokok, paru-paru dipenuhi dengan asap berbahaya. Jika seseorang secara teratur menggunakan sebungkus rokok, maka sistem pernapasan mungkin gagal. Hampir 90% perokok memiliki masalah paru-paru. Zat beracun menyebabkan:

  • kekejangan;
  • penyempitan bronkus;
  • deformasi alveoli;
  • penurunan fungsi epitel bersilia;
  • kehilangan elastisitas jaringan paru-paru dan deformasi;
  • radang bagian paru-paru atau seluruh organ;
  • perubahan morfologis di paru-paru, mereka berkembang, pembentukan lubang yang diisi dengan udara;
  • pengurangan ukuran organ, edema epitel dan kolapsnya jaringan paru-paru, dan penggantiannya dengan jaringan ikat.

Asap tembakau berbahaya karena efeknya merusak struktur organ pembuluh darah. Ada pemadatan dan penebalan dinding arteriol, karena endotelium tumbuh secara signifikan. Elastisitas organ terganggu. Perubahan fokus pada paru-paru terlihat setelah 5-7 tahun penggunaan tembakau terus menerus.

Cara membersihkan paru-paru setelah merokok adalah pertanyaan paling populer di kantor dokter. Bronkospasme dan sesak napas menyebabkan panik pada sebagian besar pria dan wanita yang menyalahgunakan nikotin. Membersihkan paru-paru setelah merokok terjadi secara mandiri, tentu saja, Anda harus benar-benar meninggalkan tembakau dalam bentuk apa pun.

Perubahan fungsional

Adalah mungkin untuk menentukan bahwa perokok memiliki masalah pernapasan dengan adanya sesak napas. Awalnya, itu terjadi ketika melakukan aktivitas fisik kecil. Secara bertahap, manifestasinya menjadi lebih jelas. Sesak nafas terjadi pada orang dengan berjalan normal, kelemahan fisik umum dicatat.

Perokok memberikan batuk terus menerus. Paru-paru dibersihkan setelah merokok - ini adalah fakta yang terbukti. Tentu saja, ini tidak akan terjadi dalam satu hari. Butuh beberapa bulan bagi tubuh untuk membersihkan diri dari kotoran dan nikotin..

Bagi pecinta rokok dengan pengalaman singkat, batuk tidak menimbulkan rasa sakit. Itu terjadi hanya setelah tidur di pagi hari. Jika lama pelayanan untuk seorang perokok adalah signifikan, maka batuknya menjadi konstan, terasa nyeri dengan pelepasan dahak (dengan komplikasi, ia menjadi purulen). Eksaserbasi serangan batuk diamati dengan timbulnya cuaca dingin..

Hipoksia

Merokok menyebabkan penyempitan jaringan paru-paru. Ada pelanggaran fungsi pertukaran gas dan ventilasi, hipoksia berkembang. Semua organ dan terutama paru-paru menderita. Kanker paru-paru akibat merokok adalah diagnosis akhir yang didengar setiap perokok kesepuluh dengan pengalaman lebih dari 20 tahun.

Hipoksia berbahaya karena alasan berikut:

  • otak terpengaruh;
  • sistem saraf menderita;
  • aktivitas mental terganggu;
  • ada risiko mati lemas dan koma;
  • fungsi pelindung tubuh hilang;
  • proses inflamasi menjadi kronis.

Jika sebagian besar jaringan paru terkena, maka suhunya naik menjadi 37,5 ris (pada malam hari). Pasien kedinginan, ada rasa sakit di daerah dada. Setelah setahun merokok, paru-paru mulai menumpuk komponen berbahaya yang ditemukan dalam rokok..

Masalah sirkulasi

Penetrasi racun ke dalam organ pernapasan bagian bawah dapat mengganggu fungsi sirkulasi darah. Hipertensi paru berkembang pesat. Akibatnya, seseorang menderita berbagai penyakit:

  • radang paru-paru;
  • batuk darah - TBC;
  • Bronkitis kronis;
  • pneumosclerosis;
  • asma;
  • obstruksi paru-paru;
  • onkologi organ pernapasan bagian bawah;
  • empisema.

Perokok pasif tidak aman ketika seseorang menghirup asap tembakau orang lain. Studi WHO menunjukkan bahwa dalam kasus ini, penyakit pada sistem pernapasan terjadi dengan komplikasi yang sama dengan perokok biasa.

Penyakit mungkin tidak terjadi dalam waktu yang lama. Proses ireversibel dapat memengaruhi setelah 15 tahun. Efek rokok pada paru-paru selalu negatif..

Menjaga terapi dalam kombinasi dengan penggunaan obat yang terus-menerus akan membantu perokok kronis menyelamatkan hidup mereka. Kalau tidak, seseorang bisa menjadi cacat atau mati. Anda dapat menghindari konsekuensi sedih jika Anda benar-benar berhenti merokok dan menjalani perawatan yang diperlukan.

Paru-paru perokok dan orang yang sehat. Bagaimana penampilan mereka dan apa yang terjadi ketika merokok?

Asap tembakau merusak sistem pernapasan, mencemari bronkus dan paru-paru - ini adalah fakta yang diketahui. Tetapi tidak semua orang menyadari tingkat kerusakan, karena organ-organ internal tersembunyi di bawah dada. Jika seorang perokok dengan pengalaman 20 tahun melihat foto paru-parunya, dia akan ngeri. Tubuh cepat terbiasa dengan rokok, sehingga dengan segera seseorang tidak merasakan perubahan negatif. Untuk memahami perbedaan paru-paru perokok dan orang sehat, Anda perlu memahami bagaimana nikotin memengaruhi pernapasan.

Apa yang menyebabkan polusi paru-paru

Komposisi rokok, selain tembakau, mengandung racun dan karsinogen. Produk pembakaran menembus saluran pernapasan dan menetap di paru-paru dan bronkus. Satu batang rokok mengandung:

  • aseton,
  • naphthalamine,
  • amonia,
  • hidrogen sianida,
  • toluena,
  • uretan,
  • metanol,
  • arsenik,
  • kadmium,
  • benzopyrene,
  • gas karbon,
  • butana,
  • fenol,
  • polonium.

Ini adalah daftar zat yang tidak lengkap, ada sekitar 400 di antaranya, kebanyakan racun. Dekomposisi produk kimia selama pembakaran menghasilkan jelaga. Ia mengendap pada membran pleura eksternal paru-paru dan menutupinya dengan lapisan hitam. Asap juga dihirup oleh orang-orang terdekat. Karena itu, perokok pasif juga berbahaya.

Penting: 20% nikotin menembus ke dalam paru-paru perokok. Sisanya dengan asap memasuki tubuh orang lain.

Organ pernapasan terkontaminasi tidak hanya oleh pecinta tembakau, tetapi juga oleh orang sehat dengan faktor-faktor yang merugikan. Jelaga dan jelaga masuk ke paru-paru dalam kasus berikut:

  • penduduk pinggiran kota dengan tingkat polusi yang tinggi,
  • dalam industri berbahaya (pabrik metalurgi, dll.),
  • mereka yang menggunakan pemanas kompor,
  • pada orang yang dipekerjakan di tambang batu bara.

Di kota-kota besar, udara tercemar oleh emisi dari industri di mana partikel-partikel jelaga berada. Sejumlah besar dari mereka tetap di dalam tubuh, karena sistem pernapasan tidak mampu menyaring puing-puing besar dari luar..

Mekanisme pencemaran

Paru-paru manusia terdiri dari vesikel kecil - alveoli. Mereka dijalin dengan rapat oleh pembuluh darah. Di alveoli, pertukaran gas terjadi antara darah dan udara melalui difusi. Akumulasi mereka disebut parenkim. Di luar, sistem pernapasan dikelilingi oleh pleura paru - membran padat. Parietal pleura melapisi rongga dada dari dalam. Ruang di antara mereka diisi dengan cairan.

Saat merokok, asap rokok segera memasuki sistem pernapasan. Ini menembus melalui dinding penghubung ke dalam alveoli dan menetap di atasnya. Tar dan jelaga yang terkandung dalam rokok disimpan di semua sudut bronkus dan paru-paru. Selama 1 tahun merokok, organ-organ dapat menghitam dan menjadi ditutupi dengan lapisan jelaga yang padat. Tingkat polusi tergantung pada frekuensi penggunaan dan jumlah tembakau.

Saluran udara dilengkapi dengan silia epitel, yang melindungi paru-paru dari kotoran dan debu, mencegah mereka masuk ke dalam. Dalam hal ini, dahak terbentuk, yang seseorang batuk. Paru-paru yang sehat mampu membersihkan diri. Mereka secara mandiri menyingkirkan polusi dan zat berbahaya yang jatuh di dinding mereka..

Saat merokok, sistem ini hancur, dan mekanisme pembersihan-diri berhenti berfungsi. Resin dan nikotin melukai silia, lendir kental terbentuk di bronkus, yang mengganggu proses pernapasan. Perokok dengan 10 tahun pengalaman atau lebih menumpuk sejumlah besar racun di paru-paru mereka, yang menyebabkan penyakit kronis berkembang.

Seperti apa bentuk organ perokok?

Pada otopsi, ahli patologi segera menentukan apakah orang tersebut telah menyalahgunakan rokok atau tidak. Paru-paru perokok di foto terlihat seperti potongan daging hitam. Organ yang sehat adalah struktur berpori berwarna merah muda dengan garis piramidal yang jelas.

Perbedaannya tidak hanya dalam warna. X-ray menunjukkan fitur-fitur khas dari organ yang tidak sehat. Menurut mereka, dokter menentukan apa yang terjadi pada paru-paru saat merokok.

Perubahan dinyatakan sebagai berikut:

  • Ada penebalan yang kuat pada saluran bronkial. Secara visual, ini terlihat seperti jaringan yang luas dengan banyak cabang.,
  • Bronkiektasis muncul - perluasan bronkus seperti kantung patologis yang disebabkan oleh lesi destruktif yang dalam pada dinding kanal dan jaringan di sekitarnya. Ini jelas terlihat dalam konteks organ yang cacat,
  • Kelenjar getah bening tumbuh karena penumpukan cairan di paru-paru,
  • Pembuluh darah mengembang, dalam gambar itu diucapkan,
  • Terjadi perubahan pada akar paru-paru, pada perokok mereka mengalami kelainan bentuk,
  • Di ujung-ujungnya adalah area-area pencerahan yang terlihat, yang tidak dimiliki orang sehat.

Biasanya, sinar-X menunjukkan area transparan yang menentukan garis besar paru-paru. Dengan latar belakang mereka, cabang-cabang cahaya terlihat - bronkus dan arteri. Kapiler dan bronkiolus kecil pada orang sehat tidak terlihat dalam gambar.

Paru-paru perokok memiliki jaringan saluran yang lebih padat dan diperluas. Ini disebabkan oleh proliferasi patologis jaringan ikat. Tingkat penebalan dihitung dengan menghitung jumlah tunas di area tertentu.

Penting! Perubahan patologis pada saluran udara perokok sering tidak dapat diubah.

Bersamaan dengan penebalan saluran yang tidak normal, area terang ditelusuri sepanjang kontur eksternal. Ini adalah manifestasi dari proses kompensasi di paru-paru yang mencoba menormalkan pertukaran gas antara alveoli dan pembuluh darah.

Organ yang sehat memiliki kontur akar yang lurus dan jelas. Pada perokok berat, area ini tidak terstruktur, buram, dan cacat. Hilangnya kejelasan disebabkan oleh jaringan yang terlalu banyak tumbuh secara abnormal dengan bronkiektasis. Pada X-ray, sulit untuk mengisolasi lobulus dan kepala paru-paru. Basis (akar) organ kehilangan kejelasan dan memperoleh tortuosity, kelengkungan.

Perokok sering kali menderita kanker paru-paru. Segel dan tumor yang dibuat di jaringan alveolar pada gambar terlihat seperti daerah yang diarsir. Juga, petrificate terlihat dalam gambar. Ini adalah area jaringan yang terkena dikelilingi oleh kapsul garam kalsium. Dengan TBC di paru-paru, cairan yang mengisinya berbeda.

Hasil polusi adalah:

  • kerusakan sel-sel alveoli,
  • pemadatan struktur paru-paru,
  • kehilangan elastisitas jaringan,
  • perluasan saluran bronkial dan pembuluh darah.

Semua ini mengarah ke disfungsi paru-paru dan perkembangan penyakit..

Patologi paru-paru

Merokok jangka panjang menyebabkan perubahan struktur sistem pernapasan. Akibatnya, perokok mulai menderita penyakit bronkus dan paru-paru. Itu bisa:

  • radang paru-paru,
  • bronkitis,
  • pneumotoraks,
  • sarkoidosis,
  • kanker paru-paru,
  • asma,
  • penyakit bronkiektasis.

Jika paru-paru sakit karena merokok, maka perlu menjalani pemeriksaan untuk menentukan area kerusakan. Sinar-X atau fluorografi dapat menunjukkan betapa rusaknya sistem pernapasan. Dokter mengirim untuk penelitian lebih lanjut, tergantung pada tanda-tanda penyakit yang terungkap.

Pneumonia ditandai oleh peradangan jaringan paru-paru dengan kerusakan pada alveoli. Ini sering terjadi pada perokok dengan pengalaman bertahun-tahun. Mereka juga sering menderita bronkitis. Ini adalah proses inflamasi pada selaput lendir saluran bronkial. Dalam hal ini, aliran normal dahak dari paru-paru tersumbat, dan itu menumpuk di dalam. Bakteri berbahaya berkembang di lingkungan ini..

Sejumlah besar lendir dapat sangat menghambat pertukaran gas. Proses kompensasi dimulai dengan perluasan jaringan paru-paru dan deformasi. Gejala khas dari penyakit ini adalah batuk yang menyakitkan. Itu mulai terasa sakit di dada, mengi khas muncul. Ketika diabaikan, patologi memperoleh bentuk kronis, yang sulit diobati.

Pneumotoraks adalah akumulasi gas di rongga pleura. Tanda karakteristik adalah sesak napas, nyeri di sternum. Dalam kasus yang parah, pneumotoraks menyebabkan kekurangan oksigen dan henti jantung.

Kerusakan pernapasan berbahaya dianggap sarkoidosis paru-paru. Ini adalah penyakit kronis di mana granuloma muncul di jaringan paru - nodul meradang dengan struktur padat. Ini terjadi pada orang-orang di segala usia, tetapi orang tua lebih cenderung untuk itu. Patologi ini terutama tanpa gejala dan dideteksi dengan pemeriksaan.

Insiden kanker paru-paru pada perokok beberapa kali lebih tinggi daripada non-perokok. Dalam hal ini, pembentukan tumor ganas di jaringan paru tetap. Ini muncul karena pertumbuhan sel atipikal yang tidak terkontrol yang melapisi saluran udara. Pada tahap awal, tidak mungkin untuk menentukan penyakitnya.

Pada tahap selanjutnya, pasien merasakan sensasi terbakar, sakit, ada perasaan berat di tulang dada. Seringkali kanker terdeteksi sudah diabaikan, yang membuatnya sulit untuk mengobatinya. Dalam 85% kasus, ini menyebabkan kematian..

Penting! Onkologi sering terdeteksi pada tahap perkembangan lanjut. Untuk deteksi kanker yang tepat waktu, Anda perlu diperiksa secara teratur..

Sebagai komplikasi setelah penyakit paru, patologi bronkiektasis terjadi. Ini ditandai oleh perubahan ireversibel pada bronkus, yang disertai dengan proses purulen di saluran pernapasan. Gejala utamanya adalah batuk terus-menerus dengan lendir, kadang-kadang disertai darah. Jika tidak diobati, itu menyebabkan kegagalan pernapasan akut.

Merokok jangka panjang memicu perkembangan asma bronkial. Ini adalah penyakit radang kronis pada saluran pernapasan. Ini adalah tipe paling umum dari patologi paru modern. Asma ditandai oleh perkembangan obstruksi - obstruksi saluran pernapasan. Hal ini menyebabkan kurangnya udara pada pasien dan gejala mati lemas.

Apa yang harus dilakukan

Dengan berhenti merokok, organ pernapasan seseorang secara bertahap dikembalikan. Karena itu, untuk meningkatkan kesehatan, perlu untuk berpisah dengan kebiasaan ini. Nikotin dihilangkan dari tubuh dalam dua hari, dan produk peluruhan lainnya hingga dua minggu. Sistem pernapasan sepenuhnya pulih hanya dalam 6-8 minggu.

Perokok dengan pengalaman bertahun-tahun yang tidak bisa melepaskan kecanduannya disarankan untuk mengurangi dosis seminimal mungkin. Anda juga perlu secara berkala mengambil tindakan untuk membersihkan paru-paru. Ini termasuk:

  • kebiasaan makan sehat,
  • latihan fisik, latihan pernapasan,
  • pembersihan obat.

Nutrisi

Menu berhenti merokok harus mencakup makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Ini akan menggantikan kekurangan nutrisi yang disebabkan oleh asupan nikotin. Penting untuk mengkonsumsi banyak air, yang membantu menghilangkan racun. Anda dapat membersihkan bronkus dan paru-paru dengan bantuan minuman tersebut:

  • Teh hijau. Ini menghilangkan karsinogen dan racun dari tubuh.,
  • Susu dengan madu,
  • Oat broth, jelly. Membungkus saluran udara, menyebabkan dahak keluar,
  • Infus tanaman obat.

Baik membersihkan paru-paru dengan campuran madu dengan lidah buaya. Ini digunakan sebelum makan tiga kali sehari selama sebulan. Perokok disarankan makan bawang putih, bawang merah. Ini adalah antibiotik alami yang melepaskan tubuh dari zat berbahaya..

Gaya hidup aktif

Agar organ-organ internal diperkaya dengan oksigen, Anda harus sering berjalan di udara segar. Lebih baik berlari atau naik sepeda. Ini akan meningkatkan volume paru-paru, membuat mereka bebas dari lendir yang menumpuk di dalamnya.

Pemeriksaan bronkus difasilitasi dengan olahraga. Beban moderat memiliki efek positif pada pertukaran gas, berkontribusi pada saturasi sel dengan oksigen. Latihan pernapasan yang sangat bermanfaat. Latihan memaksa paru-paru bekerja dengan kekuatan penuh, memulihkan strukturnya.

Langkah-langkah terapi

Ada obat yang tersedia untuk meningkatkan fungsi paru-paru. Mereka harus digunakan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Mereka berkontribusi pada regenerasi organ, membersihkan saluran pernapasan, menghilangkan infeksi. Ketika bronkus mulai terasa sakit, mereka menggunakan cara seperti itu:

Obat ini memiliki sifat bronkodilator, bakterisida, analgesik. Mereka menyebabkan ekspektasi, membebaskan paru-paru lendir. Penghirupan dengan ramuan obat menghasilkan efek yang sama. Untuk prosedur, infus digunakan:

Penting! Untuk efek terbaik, Anda bisa menambahkan minyak esensial, jus lemon ke dalam campuran. Prosedur pembersihan harus dilakukan secara teratur, dalam kursus 7-10 hari, dan tidak dari waktu ke waktu. Maka hasilnya akan stabil..

Paru-paru perokok dan non-perokok: foto

Paru-paru perokok bagi sebagian besar dari kita menjadi hitam dan terkontaminasi dengan zat berbahaya yang terkandung dalam asap rokok..

Perokok sering kali harus mendengar tentang bahaya merokok bersamaan dengan kutukan terhadap orang lain. Sebagian besar dari mereka sendiri setuju bahwa rokok tidak selalu memberi mereka kesenangan yang layak..

Ini ditunjukkan dalam foto dan video sosial, di mana paru-paru perokok dan orang sehat dibandingkan.

Pada saat yang sama, semua konsekuensi negatif dari merokok dialami oleh paru-paru perokok..

Mengapa orang merokok?

Semua minus merokok hanya bertentangan dengan 2 keuntungan - relaksasi dan kesempatan untuk berkomunikasi.

Tubuh secara bertahap terbiasa dengan semacam ritual dan menghubungkannya dengan jeda singkat, hadiah kecil untuk pekerjaan yang dilakukan pada siang hari.

Namun, tidak ada zat khusus yang menjamin relaksasi dalam rokok.

Sayangnya, efek sedatif adalah mitos yang didukung oleh ilusi kita sendiri, kebiasaan dan pendapat perokok lain..

Tidak mungkin sebaliknya, karena, karena kebiasaan, tubuh melakukan segalanya untuk bertahan dari stres yang mungkin terjadi jika itu diatasi.

Apa yang terjadi pada paru-paru perokok?

Bayangkan proses merokok yang biasa:

  1. Asap tembakau memasuki nasofaring, berdampak buruk pada selaput lendir.
  2. Ketika dihirup, semua zat berbahaya dalam asap tembakau menembus paru-paru.
  3. Selanjutnya, lendir mulai diproduksi di paru-paru perokok..
  4. Paru-paru menjadi meradang dari dalam, yang membuat sulit bernafas dan mencegah saturasi oksigen darah.

Dalam satu kasus merokok, paru-paru yang sehat akan dengan cepat menghilangkan efek negatif dari rokok yang dihisap dan membersihkan diri dari polusi.

Tetapi semakin lama pengalaman merokok, semakin besar risiko berbagai penyakit - mulai dari flu biasa hingga radang paru-paru dengan komplikasi dan tumor kanker..

Komposisi rokok biasa:

  • Metana, butana, toluena, metanol, amonia, kadmium, heksamin.
  • Asam arsenik, stearat, dan asetat.
  • Cat karbon monoksida.

Dalam proses mempelajari komposisi rokok, tidak ditemukan satu pun komponen alami atau manfaat. Ini hanya menegaskan bahaya kecanduan.

Apa yang perlu kita ketahui tentang nikotin:

  • Ini adalah barang yang membuat ketagihan. Ia memiliki semua tanda-tanda zat narkotika - stimulasi kecanduan pada perokok, kebutuhannya akan peningkatan dosis dan apa yang disebut efek sedatif..
  • Nikotin banyak digunakan dalam pertanian untuk membunuh serangga - ini adalah fakta.
  • Nikotin sangat berbahaya bagi orang lain, karena sekitar 80% dari jumlah dalam rokok biasa dihirup oleh perokok pasif, dan hanya 20% sisanya oleh perokok..

Efek merokok pada paru-paru

Apa perbedaan antara paru-paru perokok dan orang biasa pada berbagai tahap merokok? Mari kita lihat pertanyaan ini:

Dengan pengalaman 1 tahun:

  • Tubuh sudah memperoleh warna abu-abu.
  • Menurut penelitian terbaru, ketika satu pak rokok standar dikonsumsi, sekitar satu gelas tar terakumulasi di paru-paru manusia.
  • Kekebalan akan melemah: seseorang lebih sering sakit dengan penyakit menular.
  • Perokok cepat lelah.
  • Terkadang, sedikit kesemutan di dada..

Apa paru-paru setelah 10 tahun merokok:

  • Sejumlah besar zat berbahaya menyebabkan kejang - yang disebut bronkitis perokok muncul.
  • Asap tembakau telah berhasil mempengaruhi sistem pencernaan - banyak yang menderita bisul perut.
  • Tidak hanya lobulus paru sekunder yang ditempati, tetapi juga bagian jaringan fungsional paru-paru.
  • Kulit terlihat jauh lebih buruk: warna kuning dan kerutan muncul.
  • Berbagai kesemutan, ketidaknyamanan di daerah jantung diamati..
  • Sekarang paru-paru merokok tidak hanya ditutupi dengan tar, tetapi juga dengan dahak hijau.
  • Brown telah berubah menjadi hitam.
  • Kemampuan untuk mengandung anak pada wanita yang merokok berkurang 3-5 kali dibandingkan dengan yang bukan perokok.
  • Risiko terjadinya dan perkembangan tumor kanker beberapa kali lebih besar daripada orang yang sehat.
  • 90% pasien tuberkulosis - ini adalah kategori orang.

Perokok dengan pengalaman 20 tahun dan lebih:

  • Kerusakan nyata dari proses peredaran darah, kerusakan fungsi jantung.
  • Emfisema berkembang.
  • Muncul masalah serius dengan gigi - karies dalam, penyakit periodontal, karang gigi.
  • Risiko penyakit yang sangat meningkat seperti penyakit Buerger, trombosis, stroke.
  • Penyerapan kalsium terganggu secara signifikan, penyakit sistem muskuloskeletal berkembang sehubungan.

Perbandingan: paru-paru perokok dan orang sehat

Paru-paru yang sehat berwarna merah muda, melengkung dalam bentuk piramida. Lobulus dibagi oleh partisi, yang terdiri dari jaringan ikat, sepanjang pembuluh darah dan limfa lewat.

Dalam jaringan ikat inilah semua jelaga dan debu menumpuk. Seiring waktu, partisi menjadi jelas terlihat, seolah-olah dilingkari dengan pensil hitam.

Paru-paru perokok, terutama perokok berat, terlihat sama pada otopsi. Dengan lapisan hitam jelaga, mereka menutupi tidak hanya partisi, tetapi juga semua jaringan paru-paru.

Selain itu, jelaga terakumulasi dalam lumens bronkus dan bronkiolus.

Anehnya, banyak yang tidak percaya bahwa perokok memiliki paru-paru tertutup dan direndam dalam jelaga. Untuk menghilangkan semua keraguan, lihat saja foto-foto dari biro pemeriksaan medis forensik - kenyataan paru-paru "jelaga" tidak diragukan lagi.

Bagaimana cara memeriksa paru-paru Anda?

Pemeriksaan primer dapat dilakukan oleh terapis. Jika perlu, ia akan merujuk pasien ke x-ray dan berkonsultasi dengan ahli paru.

Untuk diagnosis paling lengkap, disarankan untuk menjalani studi-R dalam 2 proyeksi, atau studi mendalam (MRI, CT, bronkoskopi).

Anda juga dapat mengambil analisis klinis dan biokimia darah, dahak.

  • Banyak perokok (biasanya anak muda) prihatin dengan pertanyaan: apakah mungkin untuk menetapkan fakta merokok dengan fluorografi?
  • Jawaban: tidak, fluorografi tidak dapat menunjukkan perubahan organ karena merokok, kecuali terjadi tuberkulosis atau proses onkologis. Dia akan menunjukkan struktur bersih organ. Dengan menggunakan studi ini, Anda dapat melacak cabang putih - hasil peradangan jaringan.

Karena kenyataan bahwa volume organ internal meningkat, ekspansi abnormal jaringan jantung diamati pada gambar.

Pola difraksi sinar-X lebih baik menunjukkan patologi bronkus dan paru-paru - gambar menunjukkan perubahan dalam pola paru (pembuluh dan jaringan interstitial), yang secara khusus terlihat jelas pada kanker, COPD, emphysema.

Mitos tentang bahaya merokok

Mitos 1. Paru-paru perokok hanya mengambil warna yang lebih gelap. Mereka tidak bisa tar.

Paparan: pada orang yang merokok, tar sebenarnya terbentuk di paru-paru sebagai akibat dari asupan jelaga yang konstan. Namun, perlu diingat bahwa orang-orang yang bekerja di industri berbahaya, pengemudi diesel dan bahkan mereka yang memanaskan ruangan dengan kompor cenderung memiliki efek berbahaya tersebut. Tentu saja, dalam kasus ini, efek yang merugikan pada tubuh kurang terlihat..

Mitos 2. Hubungan antara merokok dan kanker paru-paru belum secara resmi terbukti..

Paparan: ya, ini benar, tetapi sebelum Anda berhenti mengkhawatirkan kesehatan Anda sendiri, Anda harus memperhatikan statistik. Jadi, hanya 10% dari mereka yang terserang onkologi tidak terkait dengan kebiasaan buruk ini..

Mitos 3. Orang dengan pengalaman merokok lama meninggal karena berhenti.

Paparan: Sayangnya, konsekuensi dari pekerjaan berbahaya yang telah diderita seseorang selama bertahun-tahun (lebih dari 30 tahun pengalaman) menyebabkan kematian..

Namun, jangan "lepaskan": berhenti merokok sekarang dapat memberi Anda beberapa tahun kehidupan.

Di sini terletak motivasi tambahan bagi pecandu nikotin muda: pikirkan konsekuensinya, karena dengan merokok yang lama mereka akan jauh lebih serius daripada pada pandangan pertama.

Foto-foto paru-paru: sebelum dan sesudah

Kami menawarkan untuk mempertimbangkan paru-paru perokok dan orang sehat jika dibandingkan dengan foto-foto ini:

Ini adalah snapshot dari kamar mayat - paru-paru yang sehat memiliki rona merah muda yang lembut. Pada x-ray paru-paru yang sehat, karakteristik gelap dan penebalan materi tidak akan terlihat, seperti halnya dengan perokok.

Secara teori, paru-paru perokok dan non-perokok dibedakan oleh kondisi jaringan paru-paru penghubung. Ini menunjukkan berbagai simpanan pada pecandu nikotin. Pada tahap awal, jelaga hanya menembus ke dalam partisi penghubung.

Kasing pembuka membuktikan bahwa pada perokok paru-paru benar-benar berwarna hitam. Ini tidak mengherankan, karena selama bertahun-tahun, tar terakumulasi di dalam tubuh, dan tubuh tidak lagi mampu membuangnya..

Video

Implikasi bagi Perokok Pasif

Jika Anda tinggal atau bekerja di sebuah komunitas dengan orang-orang yang merokok, maka paru-paru Anda juga mendapatkan bahaya yang tidak dapat diperbaiki.

Efek dari asap rokok:

  • Kerusakan pada sistem pernapasan. Perkembangan penyakit terkait, termasuk kanker.
  • Efek buruk pada aktivitas otak. Memburuknya memori, asimilasi informasi, kemampuan analitis.
  • Iritasi pada selaput lendir hidung dan mata. Ini mengarah pada peningkatan pilek dan masalah penglihatan, masing-masing..

Alasan untuk konsekuensi parah dari kerusakan asap jelas - udara yang dihembuskan perokok mengandung zat beracun yang sama.

Berhenti merokok

Semua cara untuk berhenti merokok harus dibagi menjadi 2 kategori:

  1. Itu berarti kegagalan instan,
  2. Yang melibatkan pengabaian bertahap.

Dengan demikian, keduanya memiliki lawan dan pendukung..

Jika pengalaman merokok Anda hingga 1 tahun, maka Anda harus memilih metode tergantung pada karakteristik karakter Anda.

Dalam kasus kecanduan yang lama, konsultasi dokter tidak sakit, karena penolakan yang tajam dalam kasus ini tidak akan mempengaruhi kesehatan dengan cara terbaik.

Ini tidak berarti bahwa dokter akan menyarankan Anda untuk tidak berhenti merokok sama sekali..

Sebaliknya, seorang spesialis akan merekomendasikan obat-obatan untuk menghilangkan sakit kepala, mempertahankan fungsi jantung, dan menstabilkan tekanan darah..

Ada banyak cara di mana seseorang yang merokok dapat berhenti dari kecanduan.

Ini adalah pengganti asli (tablet, plester, rokok elektronik), literatur khusus (sumber yang paling terkenal adalah buku Allen Carr "Cara Mudah Berhenti Merokok"), komunikasi dengan orang-orang yang mampu mengatasi kecanduan.

Pembersihan dan pemulihan paru-paru

Dipercayai bahwa semakin cepat seseorang melenyapkan kecanduan nikotinnya sendiri, semakin cepat tubuhnya akan dibersihkan..

Namun, ini tidak sepenuhnya benar - dengan pengalaman panjang, seorang mantan perokok jarang berhasil sepenuhnya memulihkan paru-parunya..

Seringkali, orang yang berhenti merokok mengambil obat yang dirancang untuk menghilangkan efek rokok pada organ individu atau pada tubuh secara keseluruhan.

Anda hanya dapat mengambilnya dengan izin dari spesialis yang berkualifikasi setelah menganalisis status kesehatan Anda.

Anda juga dapat membersihkan paru-paru perokok dengan metode lain:

  • Jalan kaki setiap hari, olahraga, cuci basah dan tayang yang sering.
  • Peraturan diet: makan buah-buahan dan sayuran, tentu saja - nanas, produk susu dan susu langsung, madu. Dalam membersihkan tubuh dari racun, rempah-rempah, bawang putih, lobak akan sangat membantu. Tambahkan kaldu ayam, oatmeal ke dalam diet, minum teh hijau.
  • Penggunaan obat-obatan. Para ahli merekomendasikan untuk mempercepat proses penyembuhan sistem pernapasan dengan bantuan obat herbal. Dengan batuk yang kuat, Lazolvan, Chlorophyllitis atau obat serupa lainnya harus diberikan dengan menggunakan nebulizer.
  • Ganti tempat tinggal jika Anda tinggal di kota metropolis atau zona industri.
  • Menghindari perusahaan rokok.
  • Penggunaan apotek umum. Terhirup dengan daun tanaman seperti sage, mint, konifer, oregano, violet, semanggi, kismis, thuja ditampilkan. Mereka juga dapat diambil dalam bentuk rebusan. Berlawanan dengan rasa spesifik, mereka memiliki efek pembersihan yang agak kuat. Pada saat yang sama, Anda harus berhati-hati, karena dalam beberapa kasus, resep individu tidak hanya tidak efektif, tetapi juga kontraindikasi. Pastikan untuk membicarakan hal ini dengan penyedia layanan kesehatan Anda..

Dengan pengalaman merokok yang singkat, setelah 9-11 bulan paru-paru Anda akan kembali dalam kondisi baik. Ini berarti bahwa tubuh akan terbebas dari tar, jelaga atau jelaga..

Untuk pemulihan total, mantan perokok perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengidentifikasi penyakit pada sistem pernapasan. Ini terutama berlaku untuk orang-orang dengan pengalaman merokok 10 tahun..

Perokok dapat dengan mudah memulihkan paru-paru sehat menggunakan metode di atas..

Meninggalkan kecanduan, Anda akan memberikan teladan yang tepat untuk anak-anak dan mungkin menginspirasi orang lain untuk mengikuti teladan Anda.

Cara membersihkan paru-paru Anda: 8 cara untuk meminimalkan efek merokok

Bagaimana cara membersihkan paru-paru dan apakah realistis untuk melakukan ini? Sekarang mari kita cari tahu.

Metode pembersihan paru dapat bermanfaat bagi orang yang merokok, secara teratur menghirup udara yang tercemar, dan mereka yang menderita penyakit kronis yang memengaruhi sistem pernapasan, seperti asma, penyakit paru obstruktif kronik, dan fibrosis kistik (penyakit keturunan yang ditandai dengan masalah pernapasan parah).

Menghirup udara yang terkontaminasi, asap rokok dan racun lainnya dapat merusak paru-paru dan bahkan menyebabkan kesehatan yang buruk. Mempertahankan paru-paru yang sehat sangat penting untuk fungsi normal dari seluruh tubuh..

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), efek polusi udara setiap tahun menghasilkan 4,2 juta kematian di seluruh dunia. Selain itu, menurut statistik, dari 3,5 hingga 5,4 juta orang meninggal setiap tahun akibat masalah kesehatan yang disebabkan oleh merokok.

Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa metode untuk membersihkan paru-paru di rumah..

Bisakah paru-paru dibersihkan?

Paru-paru - organ pembersih diri yang mulai menyembuhkan diri sendiri begitu paparan polutan berhenti, misalnya, ketika seseorang berhenti merokok. Tetapi ini tidak terjadi dengan segera - silia epitel yang rusak oleh tembakau dan nikotin, yang bertanggung jawab atas fungsi pembersihan, akan kembali tumbuh dengan cepat di paru-paru hanya sekitar enam bulan setelah rokok terakhir dihisap..

Jika Anda menghirup asap rokok atau udara yang tercemar selama bertahun-tahun, gagasan untuk membersihkan paru-paru Anda lebih cepat dan memulai dari awal mungkin terlihat menarik. Tetapi jika Anda mempertimbangkan untuk membeli beberapa jenis obat ajaib, vitamin, teh atau minyak esensial, yang dianggap "mendetoksifikasi" paru-paru, lebih cepat dan lebih efektif daripada waktu, maka lebih baik untuk menghemat uang Anda..

"Ada banyak produk di Internet yang dikatakan dapat menghilangkan racun dari paru-paru, tetapi tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung keefektifan dari semua itu," tulis Joshua Englert, MD, seorang pulmonolog di Ohio State University Medical Center Wexner.

Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda, dan kami akan membicarakannya di bawah ini..

Bagaimana paru-paru menangani kerusakan

"Jika Anda memiliki penyakit akut seperti pneumonia atau bronkitis, dalam kebanyakan kasus paru-paru Anda akan sepenuhnya pulih," kata Norman Edelman, MD, profesor kedokteran di Stony Brook State University of New York..

Tetapi, katanya, setelah cedera kronis, seperti kerusakan akibat merokok selama beberapa dekade, paru-paru hanya bisa pulih sebagian.

Merokok menyebabkan dua jenis kerusakan paru jangka panjang: emfisema dan bronkitis kronis. Bersama-sama, mereka dikenal sebagai penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Dengan emfisema, kantung udara kecil yang bertukar oksigen satu sama lain dihancurkan.

Pada bronkitis kronis, peradangan saluran udara yang menyebabkan kantung udara yang sama terjadi..

"Setelah kantung udara dihancurkan, mereka tidak diganti," Edelman menjelaskan. "Meskipun beberapa pembengkakan dan peradangan akibat bronkitis mungkin hilang, kerusakan struktural akan tetap selamanya.".

Namun, semakin cepat Anda berhenti merokok, semakin besar kemungkinan untuk memperbaiki beberapa potensi kerusakan. Satu studi besar oleh para ilmuwan Israel menunjukkan bahwa 20 tahun setelah berhenti merokok, risiko terkena COPD berkurang ke tingkat yang sama seolah-olah Anda tidak pernah merokok. Dan setelah 30 tahun, risiko terkena kanker paru-paru juga turun ke tingkat non-perokok..

"Semakin cepat Anda berhenti merokok, semakin besar kemungkinan paru-paru Anda dapat disembuhkan," kata Englert. "Tapi jika kamu merokok terlalu lama, bahayanya bisa menjadi ireversibel.".

Cara melindungi paru-paru Anda: 8 cara dasar

Meskipun Anda tidak dapat sepenuhnya menghapus bahaya selama bertahun-tahun dari merokok, yang terbaik yang dapat Anda lakukan untuk “detoksifikasi” adalah melindungi paru-paru Anda dari kerusakan lebih lanjut. Berikut adalah beberapa cara yang telah terbukti untuk menjaga paru-paru Anda sebersih mungkin:

1. Hindari asap rokok

"Meskipun berhenti merokok adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk paru-paru, penting juga untuk tidak menghirup asap dari orang lain yang merokok," saran Edelman..

Kombinasi asap yang keluar dari ujung rokok, ditambah asap yang keluar dari mulut perokok, mengandung ratusan bahan kimia beracun - menghirupnya dapat menyebabkan berbagai penyakit, dari kanker paru-paru hingga stroke..

2. Jangan mengandalkan terapi uap

Meskipun satu studi yang sangat kecil oleh para ilmuwan Jepang, yang diterbitkan dalam Journal of Pulmonary & Respiratory Medicine, menunjukkan bahwa menghirup uap hangat dapat membuat orang dengan COPD merasa kurang cemas, itu tidak menemukan efek pada seberapa baik paru-paru bekerja - dan ini ada terlalu sedikit penelitian untuk memastikan kesimpulan tentang mengurangi kecemasan.

"Uap mungkin membantu dalam meningkatkan pembersihan saluran pernapasan bagian atas, termasuk hidung dan tenggorokan, selama infeksi pernapasan, tetapi itu tidak meningkatkan fungsi paru-paru," jelas Englert..

3. Jangan mencoba mengganti merokok dengan vaping

Sementara dokter masih mempelajari risiko jangka panjang dari rokok elektronik, penelitian telah mulai mengidentifikasi beberapa risiko jangka pendek. Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine menemukan bahwa vaping mengurangi kemampuan paru-paru untuk membersihkan diri dari lendir, yang dapat menyebabkan infeksi..

"Satu-satunya hal yang harus Anda hirup ke paru-paru adalah udara bersih dan obat yang diresepkan," kata Edelman. "Tidak ada lagi yang akan aman.".

4. Mencegah infeksi

Lindungi paru-paru Anda dari kerusakan tambahan dengan memberikan diri Anda vaksin flu dan pneumonia, cuci tangan Anda lebih sering dan hindari kontak dengan siapa pun yang menderita batuk atau pilek.

Selain itu, biasakan membersihkan rumah Anda secara rutin dengan filter HEPA yang baik (google, apa yang spesial dari mereka) dan pilih produk pembersih yang tidak mengandung senyawa organik yang mudah menguap, wewangian dan bahan pengiritasi lainnya..

Jika Anda memiliki penyakit pernapasan kronis, Anda harus mulai memantau kualitas udara di rumah dan mencoba untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di luar ruangan di daerah yang terkontaminasi..

5. Makan (dan minum) makanan kaya antioksidan

Makan blueberry atau salad kubis dalam jumlah besar tidak akan menghilangkan bahaya merokok jangka panjang dan tidak akan membantu membersihkan paru-paru dengan cepat. Tetapi banyak penelitian menunjukkan bahwa dimasukkannya buah dan sayuran, terutama sayuran berdaun hijau, beri, dan makanan kaya antioksidan lainnya, dapat membantu melindungi paru-paru Anda dari kerusakan akibat merokok dan polusi udara..

Jadi, sebuah penelitian besar di Korea menunjukkan bahwa minum teh hijau, yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena COPD, tetapi hasilnya tidak final. Meskipun minum teh tentu tidak ada salahnya, Englert mencatat bahwa tidak ada bukti kuat bahwa ini akan berhasil..

6. Perkuat paru-paru Anda dengan berolahraga.

Menurut Edelman, ada beberapa bukti bahwa latihan kardiovaskular (apa pun yang membuat jantung Anda berdetak lebih cepat) dapat membantu paru-paru Anda bekerja lebih baik.

Olahraga membuat otot bekerja lebih keras, yang meningkatkan kecepatan pernapasan, dan ini pada gilirannya menyebabkan aliran oksigen yang lebih besar ke otot. Mereka juga meningkatkan sirkulasi darah dan kemampuan tubuh untuk menghilangkan kelebihan karbon dioksida yang dihasilkan tubuh selama berolahraga..

Seiring waktu, tubuh akan mulai beradaptasi dengan persyaratan olahraga teratur. Otot-otot akan belajar cara menggunakan oksigen lebih efisien dan menghasilkan lebih sedikit karbon dioksida..

Karena olahraga dapat menyulitkan orang dengan penyakit paru-paru kronis, mereka yang menderita COPD, cystic fibrosis, atau asma disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai rejimen olahraga baru..

Kami juga menyarankan Anda memperhatikan apa yang disebut latihan pernapasan yang dapat dilakukan semua orang. Aturan utamanya adalah melakukan senam seperti itu di ruangan yang bersih dan berventilasi atau di jalan (tidak dekat jalan). Ada banyak latihan pernapasan, yang semuanya mudah ditemukan di YouTube.

7. Cobalah batuk terkontrol

Batuk adalah kemampuan tubuh untuk secara alami mengeluarkan racun yang telah terperangkap dalam lendir yang diproduksi. Batuk terkontrol melepaskan kelebihan lendir di paru-paru, mengarahkannya ke saluran udara.

Dokter merekomendasikan bahwa orang dengan COPD melakukan latihan berikut untuk membantu membersihkan paru-paru mereka setelah merokok:

duduk di kursi dan rilekskan bahu Anda, letakkan kedua kaki di lantai;

lipat tangan Anda ke perut;

tarik napas perlahan melalui hidung;

buang napas perlahan, condongkan tubuh ke depan dan letakkan tangan di atas perut;

batuk dua atau tiga kali saat Anda mengeluarkan napas, jaga mulut Anda tetap terbuka;

tarik napas perlahan melalui hidung;

istirahat dan ulangi sesuai kebutuhan.

8. Makan makanan anti-inflamasi

Peradangan pada saluran udara dapat membuat sulit bernafas dan menyebabkan perasaan berat di dada. Makan makanan anti-inflamasi dapat meringankan gejala ini..

Produk yang membantu melawan peradangan termasuk: